12 Cara Supaya Kamu Bisa Olahraga Lebih Teratur Tanpa Malas-malasan Part 2

12 Cara Supaya Kamu Bisa Olahraga Lebih Teratur Tanpa Malas-malasan Part 2

7. Gak hanya mereka yang kejawen aja yang bisa buat ritual. Kamu pun harus agar sesi olahraga lebih terjadwal.

Rutinitas olahraga anda musti tertanam kuat sampai menjadi ritual. Jadikan matahari keluar sebagai penanda bahwa anda harus lari. Jadikan nge-gym sebagai ritual sebelum mandi dan tidur.

12 Cara Supaya Kamu Bisa Olahraga Lebih Teratur Tanpa Malas-malasan Part 2
12 Cara Supaya Kamu Bisa Olahraga Lebih Teratur Tanpa Malas-malasan Part 2

Olahraga merangsang pelepasan hormon endorfin yang bakal mengusung mood kamu. Jadi, beda kali bila kamu merasa stress karena kerjaan, berlarilah. Lari beneran ya, bukan melarikan diri. – sbobetterpercaya

9. Jangan boros di awal. Biasakan teratur olahraga dulu, baru beli alatnya yang mahal

Alat olahraga ekuivalen jutaan rupiah tetap gak terdapat gunanya andai kamu malas menggunakannya. Sepatu lari yang dapat nge-track seberapa jauh anda lari sama aja dengan sepatu anak SD bila gak pernah disuruh lari. Bangun dulu kelaziman olahragamu. Jika anda udah merasa perlu, baru beli perangkat dan pakaian yang fancy.

10. Masih malas? Cobalah penyelidikan penyebab kemalasanmu itu

Apakah karena format latihannya gak cocok? Apa sebab jenis olahraganya bukan pilihanmu? Apa karena anda ngerasa gak Punya waktu? Atau karena anda terlalu malu bikin nge-gym? Temukan penyebabnya; cari di mana kekurangan kamu. Setelah anda menganalisa diri sendiri, kamu dapat tahu tahapan berikutnya apa.

11. Kenali batasanmu. Tak apa-apa mengawali pelan-pelan, karena anda mau jadi sehat bukannya jadi atlet olimpiade

Seperti yang diterangkan di atas, bila udah lama gak olahraga anda mesti mulai dari gerakan olah jasmani yang ringan. Masa tiba-tiba anda paksa diri bikin lari 10 kilometer? Tubuh anda akan kaget: anda pun akan kelelahan dan akhirnya tak mau buat olahraga lagi. Kenali batasanmu: mulailah lari dari 1 kilometer dengan sejumlah kali stop. Besoknya, jajaki lari guna jarak yang sama tanpa berhenti. Di sesi berikutnya lagi, tambah jarak jadi 2 kilometer, dan seterusnya.

12. Lakukan ini demi kesehatan, bukan demi gaya-gayaan!

Pergi nge-gym dengan destinasi supaya punya perut six packs sama aja kayak ke masjid namun riya’. Lakukan olahraga dengan niat mengawal kesehatan, menambah kebugaran dan energi, serta bersenang-senang.

Ketika anda berolahraga guna diri sendiri dan menikmati kebahagiaan ketika melakukannya, maka lambat laun kelaziman akan berolahraga bakal tercipta. Selamat mengupayakan yes!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *