12 Cara Supaya Kamu Bisa Olahraga Lebih Teratur Tanpa Malas-malasan

12 Cara Supaya Kamu Bisa Olahraga Lebih Teratur Tanpa Malas-malasan

Ada banyak dalil yang buat kamu tidak jarang kali gagal olahraga berkala. Cedera, sakit, atau… malas aja. Padahal bila mau hidup yang lebih sehat, sesi olahraga yang terjadwal tersebut harga mati. Terus apa rahasianya agar kamu dapat olahraga tanpa kehilangan motivasi di tengah jalan?

Di bawah ini, udah situstaruhanbolaterpercaya siapin sejumlah tips supaya anda gak lagi malas-malasan bikin olahraga. Lumayan lah, semoga aja bantu…

12 Cara Supaya Kamu Bisa Olahraga Lebih Teratur Tanpa Malas-malasan
12 Cara Supaya Kamu Bisa Olahraga Lebih Teratur Tanpa Malas-malasan

1. Jangan cari dalil buat mengerjakan break. Fokusmu ialah menjadikan olahraga sebuah kelaziman baru.

Cara sangat ampuh supaya olahraga menjadi kebiasaan ialah gak pernah memperbolehkan dirimu berhenti melakukannya. Setelah mulai olahraga, tidak boleh cari-cari dalil untuk tidur dulu sejumlah hari. Ini dapat jadi memanjang hingga sejumlah bulan.

2. Gak usah pasang target tinggi-tinggi. Yang sederhana aja asal dapat kamu penuhi

Berjanjilah pada diri sendiri bahwa anda akan berolahraga masing-masing hari sekitar sebulan, walaupun hanya 15-20 menit. Dengan begini, kebiasaanmu berolahraga akan dapat lebih cepat dan gampang terbangun.

3. Make it fun! Olahraga tersebut gak mesti menyiksa

Kalau anda gak merasakan lari di pagi hari atau nge-gym sepulang kerja, anda akan susah terbiasa olahraga. Ada berbagai kegiatan dan pelajaran fisikm yang bisa buat tubuhmu bugar. Cari jenis olahraga yang benar-benar anda nikmati sampai-sampai kamu dapat rela teratur melakukannya.

4. Jangan cari masa-masa senggang bikin olahraga, sebab gak bakal ketemu. Daripada mencari, mending buat waktu

Jangan jadwalkan olahraga di tengah hari sebab kamu dapat aja melewatkannya karena urusan kantor dan/atau sekolah. Cari masa-masa yang benar-benar senggang sampai-sampai kamu dapat santai berolahraga. Contoh masa-masa yang tepat: pagi-pagi banget sebelum beraktivitas, atau senja setelah kembali kerja.

5. Mungkin anda malas olahraga sebab nggak kerasan sendirian aja. Kalo begini kasusnya, jajaki ajak rekan supaya dapat berdua atau bertiga

Ajak rekan untuk olahraga pun biar semangat. Kehadiran mitra berolahraga akan meningkatkan komitmen anda berolahraga. Kamu dapat ajak pacar atau rekan dekatmu guna nge-gym bareng, Muay Thai, atau futsal.

6. Selalu ingat dalam kepala: kapan terakhir kali anda olahraga? #MenolakLupa

Beri tanda X pada kalender di hari mana aja anda berolahraga, nge-gym, atau lari. Dengan menandai kalender anda akan menyaksikan seberapa tidak jarang (atau jarang) anda memeras keringat. Kalau kelihatan jarak antar X-nya banyak, kamu akan semangat guna menebusnya di hari lain.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *